Как лучше схуднуть?

Бег от получаса. Нельзя есть за два часа до и два часа после бега.

Спасибо, а велоезда равносильна бегу, или лучше просто бегать?

лучше бег. и на турнике тоже стоит заниматься. так как ты новичок, у тебя будут расти мышцы и сжигаться жир одновременно.

Спасибо!

Если вес большой, то бег может плохо отразиться на суставах.

Ну вес-то не настолько большой, чтоб бег отразился на суставах)))

Дрочи без остановки не кушай.

FutureInShadow
Ты наверное этим и занимаешься. Как результаты?

Ты наверное этим и занимаешься. Как результаты?
Талия 71 см.

FutureInShadow
А рост, вес?

А рост, вес?
188, 67-68.

стыд и срам

FutureInShadow
Талия 71 см.
188, 67-68.

Это писец. Тебе нужно поднабрать веса. Хотя бы до 75 кг.

mаrkell
стыд и срам

У него телосложение наверное тонкокостное, но все же я с тобой согласен.

лол

Все дело в том, что я древний Вампир. И долго не пил кровь, перешел на "вегетарианскую" жизнь". Плохо повлияло. Может опять перейти к традиционному методу? Опять убийства... Уже так надоело... Даже жаль людей иногда. Особенно маленьких деточек...

FutureInShadow, признайся, что ты идиот)))

В бане. Причина: порно и матерные анимационные картинки...

FutureInShadow, как нехорошо!

Лучше побегать, а потом результат налицо

Лучше средство - бег. Причём каждый день. И за компом поменьше сидеть.=)

Кроссы хорошее занятие, только скучное очень. Можно попробовать интервальный бег. 2-3 км в среднем темпе для разминки. Потом 15 сек максимально быстро, 45 трусцой, так от 3 до 8 раз. Всего полчаса с разминкой и заминкой, а уже умереть хочется. Только утром не надо.

ЪХЗЩШГН_42
Впринципе он прав,но нужно не только меньше кушать но и более менее правильно,я вот похудел на 15 кг за 4 месяца без вранья

От бега могут возникнуть проблемы с суставами ног
А если съесть пару-тройку столовых ложек соли, то вообще копыта откинешь.

Изменение веса зависит от двух параметров: питания и скорости траты энергии.
Можно много жрать и оставаться худым, потому что много тратишь энергии тем или иным способом (ну или если с генами повезло).
Можно мало жрать и все равно потихоньку жиреть, потому что нифига не двигаешься и энергии деваться некуда.

Энергия сжигается всегда, даже когда мы спим. Я думаю, очевидно, что чем больше усилий мы прилагаем, тем быстрее тратится энергия.

Маркелл совершенно прав. Сжигание жира - тратим энергии (калории) больше, чем получаем; набор веса - получаем больше калорий, чем тратим.

между жиром на талии и жиром на лице никакой разницы.

между жиром на талии и жиром на лице никакой разницы.----Нет.Жир на пузе убрать гораздо сложнее.Потому что в первую очередь он как раз там и скапливается.


А что делать с едва заметным, но начинающим проявляться, вторым подбородком?--жрать поменьше всякой жирной фигни и бегать побольше.

Жир на пузе убрать гораздо сложнее
Это верно. Но никакой принципиальной разницы нет, повторяю. Жир с лица убирается точно такими же способами, какие работают для убирания жира с талии и т. д. Точнее говоря, нельзя выборочно убрать жир. Жир будет сжигаться всегда со всего тела.

mаrkell
Верно,просто где то это происходит быстрее,например, сначала жир ушел с лица,потом с грудной клетки,рук, а в последнюю очередь уже с живота

Он там не медленнее уходит, просто там его больше. Понимаешь?

Ну да) Кстати на самом деле жир весит очень мало,он просто занимает какой то объем вашего тела,к примеру был ты бочкой и весил 80 а сбросил всего 3-4 кг и уже стройный)Вес можно сбросить совсем немного и твои объемы уйдут..

ну, на самом деле, плотность жира ненамного меньше плотности воды. а это не так уж и мало.