Как заблокировать частоту на 30к\с?

если видеокарта nvidia, то: панель управления nvidia--управление параметрами 3D--программные настройки--добавить--указываешь процесс с игрой или ищешь вручную через обзор, после чего добавляешь--указываешь на добавленный процесс с игрой и ищешь настройку "вертикальный синхроимпульс", которую ставишь на "адаптивный (половина частоты обновления)". это в том случае, если у тебя 60-герц-монитор.
еще один из способов – в настройках игры, но не все игры поддерживают ограничение на 30 fps. про эту уже не помню.
или вот способ: устанавливаешь riva tuner statistics server, нажимаешь "Add", добавляешь .ехе-файл игры, после чгео настройку "framerate limit" просто ставишь на 30.

ставишь rivatuner, вводишь значение фпс.
для каждой игры можно сделать отдельный профиль.

не вижу ничего странного в использовании профильных прог, ну да ладно.

при этом у тебя должны быть запущены службы AMD External Events Utility.
для самой игры есть вообще отдельная прога: